6月から始めよう！毎日の活力対策

本格的な梅雨の到来とともに、カラダに不調を感じたり、こってりしたものが食べられなくなってきてはいませんか？この時期は、湿気や気温が急に上昇したことで「カラダのバランスが乱れ」さまざまな不調を感じがち。暑さで元気が出なくなる時期というと7〜8月の本格的な夏場をイメージしがちですが、実は上記の理由から、梅雨のタイミングで”どんより”、”くたくだ”になってしまう人も多いんです。今回は、６月から毎日元気に過ごすための簡単なポイントについてご紹介します。

暑さで”くたくた”になる要因は、主に次の理由があります。まず、高温多湿によってゆっくり安らげないこと。そして、こってりして味の濃いものが食べられないことによる栄養不足。食事のバランスを意識していても、どうしても栄養に偏りが出てしまいがちです。さて、このような時はどうすれば良いのでしょうか？

スタミナを補給するのであれば、これまでにご紹介した「クエン酸」も重要です。今回は、それ以外に必要な栄養素にフォーカスを当てていきます。まずは「ビタミン群」。ビタミンB群はカラダのエネルギーに必要なもので、特にビタミンB1は、あっさりしたものばかり食べていると不足しがちなビタミンです。元気がでない時期にはエネルギーが不足しないよう、定期的に摂取するようにしましょう！

続いて、同じくらい重要なのが「ミネラル」。夏場は、１日１リットル以上の汗をかくとも言われています。この汗の中には水分以外にミネラルも含まれているため、夏場の不調はミネラル不足が原因になっていることも。ミネラルは、こうした汗をかいた時の悩みをサポートしてくれる成分なんです!!

ビタミンＢ群は豚肉などの肉類や魚介類、ミネラルは海藻やフルーツ、乳製品などに多く含まれています。しかし前述した通り、こってりしたものが食べられない中で無理をして食べるのも難しいでしょう。そんな時は、サプリメントを栄養補給のサポートとして活用しましょう！アークワイズが展開している「プレミアム マルチビタミン＆ミネラル」は、11種類のビタミンやミネラル４種類に加え、こだわりの成分７種類をミックス。この季節だけでなく、日常の食生活の改善や、健やかな日々を過ごすお手伝いをするのにピッタリのサプリメントです。